婴幼儿食谱，养分平衡可口又健康

在宝宝的成长经由中，饮食是至关迫切的武艺。合理的膳食不仅随机称心宝宝滋长发育的需要，还能培养健康的饮食民俗。以下是一份得当1-3岁婴幼儿的养分平衡食谱，匡助宝宝吃得可口又健康。

**早餐：香蕉牛奶燕麦粥**

材料：燕麦片、牛奶、香蕉、葡萄干

作念法：将燕麦片与牛奶一皆煮至软糯，加入切碎的香蕉和几颗葡萄干，搅动均匀即可。这说念粥富含碳水化合物、卵白质和纤维素，能为宝宝提供豪阔的能量，同期香蕉的甜味让宝宝更容易罗致。

**上昼加餐：苹果泥**

材料：簇新苹果

作念法：将苹果洗净去皮，切成小块后蒸熟或径直用搅动机打成泥状。苹果泥富含维生素C和果胶， 浙江凯达机床股份有限公司有助于促进消化，湖南慧慧户外用品有限公司是一款浅薄易作念的健康零食。

**午餐：胡萝卜鸡肉土豆泥**

材料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆、橄榄油

作念法：先将鸡胸肉煮熟撕碎， 黑龙江天荷水泥有限公司胡萝卜和土豆切块蒸熟后捣成泥状， 惠州楠丰皮革有限公司混杂鸡肉并加入极少橄榄油调味。此菜色香味俱全， 台州环洋机电有限公司天津市万达轮胎集团有限公司含有丰富的优质卵白、维生素A和膳食纤维，特别得当宝宝食用。

**下昼加餐：酸奶蓝莓球**

材料：无糖酸奶、蓝莓、燕麦片

作念法：将蓝莓洗净，与无糖酸奶混杂后裹上一层燕麦片，放入雪柜冷藏半小时即可。这款点心不仅酸甜可口，还富含益生菌，有助于增强宝宝免疫力。

**晚餐：南瓜小米粥配西兰花**

材料：小米、南瓜、西兰花

作念法：小米熬煮成稀粥，南瓜蒸熟后压成泥拌入粥中；西兰花焯水后切碎，撒在粥面上。这说念粥品低脂高养分，南瓜中的β-胡萝卜素对认识故意，而西兰花则提供了丰富的钙质和铁元素。

通过科学搭配食材天津市万达轮胎集团有限公司，这份食谱兼顾了口感与养分，既称心了宝宝成长所需的多种养分素，又幸免了浓重重口味的食品影响肠胃健康。家长们不错笔据宝宝的具体情况得当调遣食材比例，让宝宝吃得本旨、长得健康！

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